เปลี่ยน ยี้ ? … เป็น ยิ้ม ?


เปลี่ยน ยี้  … เป็น ยิ้ม
.
รวมเทคนิคสร้างความอร่อยให้กับผักและอาหารที่เด็กๆยี้ แต่มีประโยชน์
.
.
เรามาดูกันค่ะว่าอาหารสุดยี้ ที่เด็กๆชอบเขี่ยทิ้งมีอะไรกันบ้าง และจะจัดการยังงัยดี
.

บล็อคโคลี่…
สีเขียวอี๊… เป็นผักที่มีประโยชน์มาก อุดมไปด้วยวิตามิน เบต้าแคโรทีน อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายได้ดีสุดๆ ด้วยค่ะ แต่ดันอาหารอันดับต้นๆที่เจ้าตัวน้อยไม่ค่อยชอบกิน เขี่ยทิ้งตลอด
.
วิธีแก้: คุณแม่พยายามลดความน่ากลัวของบล็อคโคลี่ด้วยการหั่นให้เป็นชิ้นเล็กๆ แล้วผสมกับอาหาร อย่างบล็อคโคลี่อบชีส หรือบล็อคโคลี่อบแห้ง โรยเกลือกรุบกรอบ จากไม่ชอบก็ต้องหันมาชอบกันล่ะทีนี้ 🙂
.
แต่คุณแม่ต้องระวังนิดนึงนะค่ะ เพราะบล็อกโคลี่สามารถสร้างแก้สในกะเพาะให้กับเด็กทารกได้ ดังนั้นน้องๆที่กินบล็อกโคลี่ได้ ควรมีอายุเกิน 8–10 เดือนเสียก่อนนะคะ
.


มะเขือเทศ…
เด็กๆหลายคน จะยี้สุดๆ กับเจ้ามะเขือเทศเพราะด้วยความที่มีรสสัมผัสเละๆ กับรสเปรี้ยว ปนกลิ่นเหม็นเขียวเล็กๆ ต้องเขี่ยทิ้งทุกทีที่มีอยู่ในจาน ซึ่งถ้าปล่อยไปนานๆ เห็นทีจะไม่ดีค่ะ เพราะมะเขือเทศมีวิตามินเอ ไลโคปีน รวมทั้งสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยให้กระดูกของเด็กๆเจริญเติบโตอย่างแข็งแรง ทั้งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ไม่ป่วยได้อีกด้วย
.
วิธีแก้: คุณแม่ลองกำจัดกลิ่นเหม็นเขียวของมะเขือเทศออกด้วยการตักเม็ดออก แล้วนำมาปรุงอาหารที่ลูกชอบกินดูนะค่ะ
.


ขนมปังธัญพืช…
คุณพ่อคุณแม่ส่วนใหญ่นิยมนำมาทำเป็นของว่าง หรืออาหารเช้าให้ลูก เพราะเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตชั้นดี ที่นอกจากทำให้อิ่มท้องยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์และวิตามินที่จำเป็น แต่ทว่าลูกๆ น่ะสิ ดันไม่ค่อยโปรดปรานขนมปังประเภทนี้กันเสียเท่าไรเลย คงเพราะมันนิ่มเหมือนขนมปังอื่นๆ
.
วิธีแก้: ด้วยสีสันที่ดูไม่ค่อยสวย เด็กๆจึงไม่ปลื้มขนมปังธัญพืช ดังนั้นลองเอาขนมปังมาตกแต่งให้สวย หรือให้กินคู่กับของหวาน เช่นเนย หรือช็อคโกแลต เพื่อสร้างความประทับใจกันก่อนดูค่ะ
.


แครอท…
อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีที่มีส่วนช่วยให้มีสายตาที่ดี แต่เด็กๆหลายคนกับยี้แครอทเพราะ แข็ง และรู้สึกว่ารสชาติไม่อร่อย
.
วิธีแก้: ลองหั่นแครอทเป็นรูปทรงน่ารัก อย่างดาวหรือหัวใจ เพื่อเพิ่มความน่ากิน หรือหั่นเป็นแท่งๆ เพื่อให้เด็กๆ สามารถถือไปทานไปได้ง่าย อาจจะทำให้เด็กๆเปลี่ยนใจมาชอบได้เหมือนกันค่ะ
.
คุณแม่ต้องค่อยๆ แก้ ปรับเปลี่ยนเมนูดึงดูดใจเรื่อยๆ แล้วจะค่อยๆดีขึ้นค่า ลองทำดูนะค่ะ
.
สู้ๆค่า อย่าลืมถ่ายรูปมาแชร์กันบ้างนะค่ะ
.
#เด็กกินง่าย #เปลี่ยนเด็กกินยากให้กินง่าย
#mommyof2kids #dekkinngay #babyfood

RELATED POSTS


Copyright@2017 Dekkinngay.com | Made with By sritdej